Burpees para iniciantes

In Crossfit

Eles são a melhor combinação de resistência e força – até parece moleza fazer esse exercício, mas bastam apenas algumas repetições para que você mude de ideia. Com o tempo, fazer burpee fica mais fácil (ok, talvez essa não seja o termo adequado… digamos que menos difícil!). Para não assustar ninguém logo de cara, essa é a versão sem os saltos. Para entender melhor, veja a imagem ao lado: